Giảm cân bằng 5 loại nước uống đơn giản

#

Giảm cân bằng 5 loại nước uống đơn giản

Bạn có muốn tìm hiểu cách giảm cân nhanh nhất bằng một số đồ uống đơn giản. Sau đây là 5 loại nước uống giảm cân nhanh nhất bằng nước uống an toàn.
 
1. Uống nước đúng cách giúp giảm cân nhanh và hiệu quả
 
Không cần phải đến những phòng tập gym đắt tiền, hay những thực đơn “kì diệu”, cách đơn giản và ít tốn kém nhất để giảm cân chính là uống nhiều nước hơn.
 
Một nghiên cứu đã chỉ ra những người uống 2 cốc nước trước mỗi bữa ăn có thể giảm khoảng 4Ib (xấp xỉ 2kg) so với những người không uống. Đó là kết luận rút ra sau khi xem xét hơn 11 nghiên cứu khác nhau về ảnh hưởng của nước trong chế độ ăn uống, 3 trong số đó có bằng chứng rõ ràng về tác dụng giảm cân nhờ uống nhiều nước.
Giải thích một cách dễ hiểu, nước có thể đè bẹp cảm giác đói và giúp người ăn kiêng giảm lượng calo họ hấp thụ. Điều này được củng cố bởi một nghiên cứu khác khi so sánh những người uống nhiều nước giảm được nhiều cân hơn so với những người uống dưới 1 lít nước mỗi ngày.
 
2.Nước ép rau củ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả
 
Cà rốt được coi là một trong những siêu  thực phẩm giảm cân, cà rốt có chứa hơn 10 loại chất dinh dưỡng bao gồm beta Carotene, vitamin B1, B2, C, D, E, K và can xi, chất xơ….. Cà rốt giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể, giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp tăng cường thị lực, giảm nguy cơ mắc bệnh ngoài da và đào thải các gốc tự do là nguyên nhân gây ra ung thư.
Nước ép cà rốt mật ong: 
Dùng 150g cà rốt đem rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng nhỏ. Cho vào máy ép lấy nước ròi cho thêm 50g mật ong và một ít nước ấm vừa đủ, khuấy đều rồi uống.
Nước ép cà rốt dâu tây:
+ Cà rốt 250g, dâu tây 250g, nước ép chanh 5ml, đường phèn 2-3 miếng.
+ Cà rốt đem rửa sạch, cạo vỏ, thái miếng. Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống. Cho 2 loại trên vào máy ép lấy nước, cho thêm đường phèn và nước chanh vào khuấy đều. Hỗn hợp trên chia ra uống nhiều lần trong ngày để có tác dụng giảm cân tốt nhất.
 
3.Trà bồ công anh cũng là một loại đồ uống giúp giảm cân nhanh nhất
 
Thêm một loại thức uống dành riêng cho phái đẹp muốn detox nhanh chóng đó là trà bồ công anh. Đây là nguyên liệu tuyệt vời dể thanh lọc cơ thể, trong trà bồ công anh giàu vitamin A, kali, sắt và canxi.
 
Không những thế, chúng còn có tác dụng lợi tiểu, thải độc tố ra khỏi gan và thận. Bạn không cần ăn uống kiêng khem mà chỉ uống hàng ngày để đạt hiệu quả giảm cân nhanh nhất.  Cách thực hiện: Pha 2 thìa bột rễ khô cây bồ công anh với một cốc nước và đun trong 10 phút rồi đổ ra chén để uống. Lời khuyên là nên đun đủ lượng trà dùng cho nửa ngày sẽ tiết kiệm thời gian hơn.
 
4.Giảm cân nhanh với nước ép hoa quả
 
Nước ép trái cây và rau củ có chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất, lại chứa hàm lượng calo và đường thấp, vì thế nó có khả năng đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ.
Nước ép bưởi và dứa
Với 1 quả bưởi, 1/3 quả dứa và 1 thìa mật ong, bạn có thể làm một thức ương nhanh gọn và có tác dụng giảm cân rất tốt. Cho bưởi và dứa vào xay những trong máy xay sinh tố, sau đó cho thêm một thìa mật ong vào, khuấy đều rồi uống.
 
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp nước ép bưởi cùng với chanh để giảm cân hiệu quả hơn. Rất đơn giản bạn chỉ cần lấy 1 quả chanh và 2 quả bưởi ép lấy nước rồi uống hàng ngày.Tuy nhiên do trong bưởi và chanh chứa nhiều axit nên bạn chỉ nên uống 2 lần/ngày và tuyệt đối không được uống khi đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.
 
5.Nước chanh cũng là cách giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất
 
Chị em không còn xa lạ với phương pháp thanh lọc Lemon water detox. Đây là một cách giảm cân nhanh nhất được thực hiện với nguồn thực phẩm tự nhiên đó là nước chanh.
Chanh giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc và hòa tan lượng mỡ dư thừa. Chanh cũng làm sạch hệ tiêu hóa nhanh chóng.
 
Chính vì vậy không thể không nhắc đến nước chanh trong danh sách những loại thức uống giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Công thức gồm:
 
Cho hai thìa nước chanh và 2 thìa si rô maple (có thể thay thế bằng nước mía), 1 thìa bột ớt vào 500 ml nước lọc và uống 6-8 cốc dung dịch một ngày để đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
 
Bên cạnh đó, mỗi sáng khi thức dậy, bạn nạp một cốc nước muối loãng để làm sạch hệ tiêu hóa. Sau 10 ngày thực hiện thanh lọc bằng nước chanh, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, người nhẹ nhõm hơn và đặc biệt là cân nặng giảm từ 1-4 kg.
 
Bài viết khác